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COMPLEMENT ALIMENTAIRE POUR AIDER A PASSER LES SYMPTOMES DE LA MENOPAUSE

La ménopause correspond à la fin de la période reproductive de la femme. Elle est caractérisée par l'arrêt des règles et donc par l'arrêt de l'ovulation et de la sécrétion par les ovaires des hormones sexuelles (œstrogènes et progestérone). Du point de vue médical, on parle de ménopause lorsque la femme n'a pas eu de menstruations pendant plus de 12 mois consécutifs. On parle de péri ménopause pour la période de 2 à 7 ans qui précède la ménopause. Durant cette période, l'ovulation devient plus irrégulière et le taux d'œstrogènes peut varier fortement. Cependant des compléments alimentaires vous sont proposés pour vous permettre de maîtriser les effets indésirables de la ménopause.

LES SYMPTOMES DE LA MENOPAUSE

  • Sueurs et perte du sommeil: Interruptions constantes pendant le sommeil à cause des bouffées de chaleur qui peuvent, également, devenir des frissons. Pour faire face, il est recommandé de porter des fibres naturelles, comme par exemple le coton, et d’éviter l’alcool, la caféine, les repas lourds et le tabac. Et pour ne pas perdre le sommeil, il est conseillé d’éliminer les appareils électroniques dans la chambre à coucher et de respecter une routine (horaire régulier) pour aller au lit.
  • Palpitations cardiaques: Quelques femmes souffrent des accélérations du cœur qui peuvent être accompagnées de bouffées de chaleur. Si c’est votre cas, il est fortement recommandé d’aller chez le médecin et de consulter un spécialiste.
  • Changements vaginaux: Augmentation de la sécheresse vaginale qui peut provoquer des gênes et des malaises lors des rapports sexuels et des infections de vessie. Afin de prévenir ces problèmes, il existe des crèmes vaginales, des suppléments hormonaux qui augmentent et renforcent les tissus vaginaux. N’hésitez pas à en parler à un professionnel de la santé.
  • Perte de mémoire et manque de concentration: Difficulté pour se concentrer au travail et de se rappeler. 
  • Migraines et maux de tête: Face aux maux de tête, il est recommandé de bien se reposer pendant la nuit. Si vous souffrez les deux symptômes ou vous avez des maux de tête très graves, il vaut mieux consulter votre médecin.
  • Altérations de la peau et perte des cheveux: Quelques femmes perdent leurs cheveux à cause du déclin d’œstrogènes, et davantage de poils faciaux, en raison de la sensibilité à la testostérone. Pour faire face, il existe des traitements hormonaux et des suppléments en vitamines.

 

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR COMBATTRE LES EFFETS DE LA MENOPAUSE

Les compléments alimentaires à base de spiruline, d’oméga 3 et de maca sont assez bénéfiques pour lutter contre les problèmes de la ménopause. Ils compensent les risques de carence et améliorent la circulation veineuse et le bien-être.

Complément alimentaire à base de spiruline: La spiruline est l’aliment le plus complet qui soit connu dans la nature. Cette micro algue composée de 70% de protéines et riche en minéraux, vitamines, zinc ainsi qu’en calcium et en magnésium vous apportera de l’énergie. Elle vous permettra de diminuer les effets de la ménopause. L’huile de poisson riche en oméga 3 aide à diminuer les troubles liés à la ménopause. Les omégas 3 améliorent l’équilibre moral en assurant un soutien psychologique et en diminuant le stress. Ils agissent comme un antidépresseur naturel et permettent de diminuer les bouffées de chaleur. Le maca, le complément alimentaire idéal pour combattre les effets de la ménopause. Parmi tous les compléments alimentaires permettant de combattre les effets de la ménopause, le maca du Pérou est très certainement le plus efficace, le plus utilisé et le plus reconnu. Excellent ré-tonifiant, ce tubercule consommé sous forme de poudre ou en gélules, est très apprécié chez les femmes enceintes durant leurs premiers mois de grossesse pour les aider à mieux la supporter, chez les femmes qui viennent d’accoucher, grâce à son effet galactogène ainsi que chez les femmes frigides et les hommes qui connaissent des problèmes de libido. Mais le maca est aussi apprécié chez les femmes plus âgées qui connaissent les effets indésirables de la ménopause et souhaitent donc les combattre de manière efficace et naturelle. Consommer régulièrement des compléments alimentaires permet de compenser la consommation d’aliments industriels caloriques dépourvus de vitamines et minéraux comme les pizzas, les sodas, les pâtisseries ou encore l’alcool.

En conclusion, pour la majorité des femmes, la ménopause représente une étape de transition qui nécessite certaines modifications des habitudes de vie. Un traitement médical pourra être offert, surtout sur la base d'une approche symptomatique, en prescrivant la plus petite dose possible de médicament, pour une période réduite. À l'heure actuelle, il ne semble pas y avoir d'évidence supportant une thérapie hormonale à long terme en ménopause pour prévenir des maladies chroniques, telles les maladies cardiaques.Le complément contre les symptômes de la ménopause la ménopause multiple joue un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Grâce au coenzyme, il attribue une  plus grande élasticité aux vaisseaux artériels, améliore la respiration ainsi que  l'énergie des cellules cardiaques.


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