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COMPLEMENTS ALIMENTAIRES MINCEURS

Repas de fin d’année, excès alimentaires, plats riches… l’hiver regorge de tentations et il n’est pas étonnant de se retrouver rapidement avec quelques kilos en trop. Pour les éliminer facilement, de nombreuses solutions minceurs existent et parmi celles-ci, les compléments alimentaires. Ils peuvent avoir plusieurs actions : bruleurs ou capteurs de graisse, draineurs, coupes faims, il ne vous reste plus qu’à choisir celui qui vous convient. Les compléments alimentaires promettent taille fine et perte de poids. Il en existe un choix pléthorique sur le marché. Leurs modes de fonctionnement ciblent l'absorption alimentaire, l'élimination ou le métabolisme.

QUE CONTIENNENT LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES MINCEUR

Les compléments alimentaires minceur peuvent être constitués principalement : de plantes: ananas, nopal, guarana, thé vert… d’huiles essentielles, de vitamines et oligoéléments : les vitamines et les minéraux évitent les carences trop importantes et préviennent les effets secondaires de certains régimes (fatigue et baisse d’énergie...), de capteurs de graisse : souvent d’origine naturelle, pour complexer les graisses alimentaires et éviter leur absorption, de brûleurs de graisse : pour augmenter le métabolisme et faciliter la consommation de ces graisses sous forme d’énergie, de probiotiques : leur rôle a été prouvé dans la prévention de l’obésité. En apportant des probiotiques, les compléments alimentaires minceur contribuent à restaurer une flore digestive normale en participant activement à la digestion.

QUELQUES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES MINCEUR

Du brûleur de graisse à l'absorbeur de sucres en passant par les coupe-faim, il est difficile de s'y retrouver et un conseil avisé de professionnel de santé ne sera pas de trop.

Les coupe-faim: Hier, les coupe-faim étaient composés d'amphétamines aux effets indésirables dangereux. Heureusement interdits, ils ont fait place à des compléments alimentaires à base de plantes. Leur vertu est de gonfler et de gélifier au contact de l'eau. En prenant de la place dans l'estomac, ces coupe-faim donnent une sensation de satiété mécanique. La quantité de nourriture absorbée lors du repas est alors moindre. Pectine de pomme, fucus, nopal, gomme de caroube  sont autant d'extraits végétaux utilisés en phytothérapie comme coupe-faim. 

Attention cependant au grignotage durant la journée : l'action coupe-faim ne fonctionne que peu de temps lors des repas principaux. Pour ne pas déséquilibrer les apports alimentaires, les cures doivent être courtes.

Les produits drainants : artichaut, frêne, bouleau, hibiscus, pissenlit, chiendent, cassis, thé vert… drainent les toxines et luttent contre la rétention d'eau, c'est l'optique des produits drainants. Ces extraits de plantes, connus pour être diurétiques, sont utilisés à des fins d'élimination. Bien qu'ils promettent parfois le drainage intensif des réserves stockées dans les tissus graisseux, ces produits luttent principalement contre la rétention d'eau. Il ne faut pas s'attendre à voir disparaître des bourrelets de graisse. Différents extraits sont souvent mélangés à des produits prêts à l'emploi comme des solutions à mettre dans une bouteille d'eau, des tisanes ou des sticks.

Cependant pour compenser, il faut boire régulièrement car ces plantes sont diurétiques, elles font uriner. Il y a aussi des aliments naturels qui réduisent la rétention d'eau.

Les brûleurs de graisse : stimulant le métabolisme, les brûleurs de graisse font fondre le tissu graisseux. Thé vert, café, poivre noir, guarana, maté, orange amère, chrome, augmentent la consommation de calories et engendrent un déstockage de lipides par les cellules graisseuses. La présence de café, de guarana, de réglisse et de thé vert dans de nombreuses spécialités brûle-graisse contre-indique leur utilisation chez les personnes à risques cardiaques et est déconseillée en cas d'hypertension. Il ne faut surtout pas trop en attendre et utiliser avec précaution.

Les capteurs de graisses et de sucres : lorsque l'alimentation déséquilibrée est trop chargée en graisses ou en sucres, les modificateurs d'absorption ou capteurs alimentaires peuvent être utiles. Ils permettent d'intercepter une partie des graisses ou des sucres avant même qu'ils ne soient absorbés par l'intestin grêle. Ce surplus alimentaire est alors éliminé dans les selles. 
Le chitosan, produit à partir de carapaces de crustacés, est capable d'absorber une grande quantité de lipides. D'autres produits contiennent des fibres végétales issues du cactus pour entraîner les graisses alimentaires. 
Pour capter les sucres, des capteurs renferment des extraits végétaux de haricot blanc, de carotte ou d'avoine. Certaines vitamines liposolubles sont emportées dans les graisses alimentaires. Attention, les capteurs de graisses sont déconseillés en cas de traitement par anticoagulant. Il faut privilégiez les marques qui complètent leurs capteurs de graisses avec des vitamines A, D et E pour éviter les carences.

NOTE IMPORTANTE: Comme leur nom l'indique, tous ces extraits sont des compléments. Ce sont des alliés utiles, il ne faut jamais perdre de vue le régime équilibré et l'exercice physique qui sont les bases de l'amaigrissement. Attention, un indice de masse corporelle inférieur à 18 correspond à un état de maigreur et contre-indique formellement l'usage de ces compléments. Certaines pathologies, comme le diabète, nécessitent un suivi accru et la prise de compléments pour maigrir est discutable. Les professionnels de santé, médecins et pharmaciens sont à disposition pour conseiller une approche saine de la perte de poids et l'usage des compléments alimentaires.


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