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Améliorez votre capacité de mémoire et de concentration

Si les pertes de mémoire sont souvent assimilées au vieillissement cérébral elles ne sont pas toujours le fruit d’une destruction neuronale. La fatigue, le surmenage et un train de vie à cent à l’heure sont autant de facteurs qui entraînent des difficultés de concentration, impactant directement nos capacités de mémorisation.

Fort heureusement, des solutions existent pour booster sa mémoire et faire face aux petits oublis quotidiens. Découvrons-les ensemble …

Les symptômes de pertes de mémoire et de concentration

Si l’on confond souvent troubles de mémoire et troubles de la concentration, c’est que les deux sont directement liés. Oublier des clés posées machinalement sur un buffet, se rendre dans la cuisine sans plus savoir ce que l’on venait y chercher, ne plus savoir la date du jour : voici quelques signes que nous ne sommes pas toujours concentrés dans ce que nous faisons !

Dans notre quotidien, il n’est pas rare de constater ce type d’oublis, notre attention faisant parfois défaut. Or, la concentration étant la capacité à fixer notre attention sur un élément précis, force est de constater que ces informations ne sont donc pas enregistrées en mémoire. Rien de grave donc si ces oublis sont passagers ou si vous constatez qu’ils sont plus importants en période de fatigue ou de surmenage. Vous êtes loin de développer une maladie d’Alzheimer ou d’être atteint d’un trouble de l’attention.

Néanmoins, pour y remédier, il va falloir faire quelques efforts et veiller à conserver une hygiène de vie saine. Pour apprendre à se concentrer, il existe une multitudes d’exercices ludiques qui vont permettre d’entraîner votre capacité à vous concentrer davantage. Côté hygiène de vie, le repos est primordial mais ne suffit parfois pas. Pour cela, vous pouvez recourir à des compléments alimentaires (https://complement-alimentaire-gr.fr/nos-produits/5-tonique.html) dont les principes actifs sont une aide à la concentration.

Des exercices ludiques pour travailler sa mémoire et sa concentration

Comment se concentrer : un travail de chaque instant ! Certains livres ou sites, tel que Happyneuron.fr, proposent des méthodes d'entraînement cognitif, visant à améliorer vos capacités de concentration et de mémoire.

Basées sur des jeux de concentration ludiques, ces méthodes proposent des entraînements personnalisés à répliquer sur la durée dans votre vie quotidienne. Elles reposent notamment sur des tâches de mémoire visuelle, particulièrement sollicitée en situation réelle.

Vous disposez également d'un coaching, vous permettant de travailler vos points faibles et de garantir un entraînement cognitif homogène.

Des aliments et compléments alimentaires pour favoriser la mémoire

Certaines substances naturelles sont particulièrement efficaces pour booster votre mémoire et représentent une aide à la concentration. Le recours aux compléments peut donc vous aider dans votre quête d'une mémoire sans faille.

Parmi les substances qui pourraient vous être utiles, notez notamment l'acide folique, favorisant la mémorisation, du guarana pour rester en forme, ou encore le ginkgo, une plante qui améliore la vascularisation du cerveau, donc participe au bon fonctionnement de nos neurones.

Bonne nouvelle pour vous, les compléments (https://complement-alimentaire-gr.fr/nos-produits/5-tonique.html) destinés à améliorer la mémoire et la concentration regroupent généralement plusieurs de ces substances actives, pour optimiser leur efficacité.

Fort de ces quelques conseils, dites adieu aux trous de mémoire et affichez désormais fièrement une mémoire d'éléphant !


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