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Comment faire une diete ?

Vous vous sentez lourd et ballonné ? Votre santé est en jeu, car vous accumulez des toxines à la suite de pratiques alimentaires pas du tout équilibrées. Vous avez pensé à jeuner pour maigrir, mais avez-vous pensé à faire une diète alimentaire ?

Pourquoi faire une diète ?

À la suite d’une alimentation déséquilibrée, l’organisme s’essouffle, s’encrasse. Des sensations de lourdeur apparaissent avec un sentiment constant d'irritabilité, de fatigue. Ces inconvénients ternissent votre moral et peuvent perturber votre sommeil. Le corps a du mal à évacuer les toxines. Les déchets s’accumulent et provoquent un dysfonctionnement. Certains organes en sont affectés. Le foie est en première ligne, car il produit de la graisse.

Purifier votre organisme

L’intérêt premier de cette méthode diététique est de réapprendre à écouter son corps, à le délester de toute la mauvaise alimentation. Votre organisme sera purifier et vous vous sentirez mieux. Vous gagnez en qualité de sommeil et de vie. Vous réapprenez à manger sainement.

Mincir et s’affiner

Maigrir par le jeune est une des solutions que vous envisagiez. Toutefois la cure détox, qui ne vous prive pas totalement de nourriture, permet également de faciliter la perte de poids. L’organisme est purifié de ses graisses, le poids s’allège. Nettoyer son foie pour maigrir est l’étape primordiale à ne pas négliger pour mincir et s’affiner sans danger.

Préserver sa santé

Purifier votre organisme, c’est également lui donner des armes pour se défendre contre certains virus ou maladies. La cure détox lui permet de faire une pause, de se ressourcer. Les résultats sont bluffants : vous avez plus d’énergie et vous vous sentez plus léger.

Detox diet : suivez le guide

La cure detox ne se prépare pas à la légère. Plusieurs éléments sont à prendre en compte pour optimiser le résultat.

Choisir le bon moment

Réaliser une detox diet ne se fait pas à n’importe quelle période de l’année. Les saisons les plus propices pour nettoyer son organisme sont le printemps et l’automne . En hiver, une cure détox “éclair” (n’excédant pas un ou deux jours) peut être mise en place mais attention l’organisme puise beaucoup dans ses réserves pendant cette saison. Pour que l’action soit efficace et complète, une semaine detox est préconisée pour que l’organisme puisse avoir le temps d’évacuer toutes les toxines.

Choisir les bons aliments

Pour garantir le succès de votre rééquilibrage alimentaire, il faudra supprimer certains aliments comme les graisses et les sucres raffinés, le café et l’alcool. Votre hygiène de vie devra également être plus saine. Pour les fumeurs, oubliez pendant quelques jours la cigarette. Peut-être l’abandonnerez-vous définitivement ? Les aliments naturels sont à privilégier comme les produits bio, les plantes et herbes aromatiques, les fruits. L’eau est la boisson principale. Les tisanes et les bouillons seront également vos alliés pour combler votre estomac vide et vous apporter tout l’apport de sels minéraux utiles pour votre organisme. L’essentiel est de poursuivre vos efforts même après l’arrêt de la cure.

S’aider de compléments alimentaires

Pour accélérer le processus d’élimination, la cure détox peut s’accompagner de la prise d’un complément alimentaire detox. C’est une préparation à base de plantes naturelles drainantes et diurétiques généralement sous forme d’infusions ou en gélules.

Adoptez la cure détox qui vous convient

Il existe une grande variété de cure détox. Le principe se base sur l’utilisation d’ingrédients simples et naturels pour réaliser une boisson detox maison. Voici les recettes incontournables pour nettoyer son organisme.

La soupe detox

Cette recette est cuisinée à base de légumes verts tels que le poireaux et le céleri. Leurs vertus diurétiques permet d’obtenir une soupe digestive et drainante. Agrémentée d’un peu d’épices comme le cumin ou le curry, votre concoction sera savoureuse. En version plus diluée, la soupe detox devient un jus détox à consommer tout au long de la journée.

La citronnade detox

Le citron est l'aliment phare de toute cure détox. Préparer une citronnade detox à partir de fruits bio permet de faciliter la perte de poids. Pour atténuer l’acidité de la boisson, ajoutez-y du sirop d’érable.

Vous avez toutes les clés pour offrir une pause à votre organisme. Alors bonne cure !


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