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Que boire pour faire une detox ?

Envie de vous détoxifier après quelques excès alimentaires ? Trop d’alcool, trop de gras, trop de sucre, c’est décidé, vous allez dire stop ! Seulement voilà, vous ne savez pas vraiment par où commencer. Une bonne detox passe par une hydratation optimale avec une boisson detox bien choisie. Mieux qu’une diète drastique ou qu’un jeun trop violent, la détox va vous remettre d’appoint facilement. Tous nos conseils dans cet article.

Boire des jus de légumes

Jus detox par excellence, tous les fruits et de légumes peuvent être utilisés pour mener à bien votre détox.

Grand favori, les légumes verts, parfaits pour vous faire un recette jus detox. Usez et abusez des brocolis, épinards, et autres choux, si c’est vert, c’est forcément bon pour la santé ! N’oubliez pas aussi les herbes qui peuvent être de vraies sources de vitamines et de minéraux cachés, par exemple le persil, riche en calcium et en vitamine c.

Les légumes les plus connus pour la detox facile sont notamment : la betterave, les artichauts et le radis.

Pour une recette boisson detox maison, le plus simple consiste à faire une soupe de légumes ou un bouillon de légumes et à boire ce jus.

Boire des jus de fruits

Le jus de fruit detox est également parfait pour assainir votre organisme. Mixés avec des légumes, ils permettent de rendre le jus detox moins fort et d’adoucir son goût grâce aux sucres naturels contenus dans les fruits.

Privilégiez des fruits de saison bio : fraises au printemps, cerises en début d’été. Sinon, si vous n’avez pas le temps ou pas envie d’attendre la bonne saison pour déguster votre fruit préféré, il existe des fruits surgelés et déjà pré découpés.

Attention aussi à choisir des fruits faciles à mixer. Plus simple de mixer une banane qu’une pomme par exemple dans son smoothie detox !

Par exemple pour une recette jus detox centrifugeuse, pourquoi ne pas tenter une alliance banane-carotte-abricot ? Parfait pour la bonne mine et l’estomac ! Et surtout, on garde la peau des fruits, pleine de vitamines, et on ne rajoute pas de sucre !

Boire de l’eau sous toutes ses formes et consommer des compléments alimentaires

Autre solution simple et pratique, vous pouvez vous tourner vers un complément alimentaire detox. Boost de vitamines eux aussi à conditions de bien les choisir et de les utiliser régulièrement en cure.

Enfin, buvez de l’eau ! De l’eau nature bien sûr de préférence en bouteille pour profiter des minéraux présents dans les sources naturelles, mais aussi une tisane detox ou une infusion detox. La detox water est une véritable cure de jouvence pour votre corps à condition de voir au minimum 2 litres d’eau par jour et régulièrement tout au long de la journée.

Pensez également au thé vert réputé pour ses vertus antioxydantes mais aussi élixir bienfaiteur pour drainer votre organisme. Véritable boisson detox, ce n’est pas pour rien que les Asiatiques sont des fanas de la detox thé vert !

Pour trouver une tisane detox maison à vous concocter, n’hésitez pas à acheter des herbes (thym, basilic, sauge, anis, etc.) à faire infuser dans de l’eau chaude, le tout additionné de citron. Faites-vous conseiller par un professionnel pour bien les utiliser.


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